Sono: a última “droga” maravilhosa para seu corpo

by Mike Stone

(henrymakow.com)

Antes de o homem inventar a lâmpada e a lâmpada de querosene, os humanos adormeciam quando o sol se punha e acordavam quando o sol surgia, com uma média de cerca de dez horas de sono por noite. E sabe de uma coisa? As pessoas eram muito mais saudáveis naquela época. Muitas das doenças modernas de hoje não existiam. Isso porque o sono é o melhor remédio do seu corpo e o ingrediente mais importante para uma vida saudável; mais importante do que nutrição, exercício ou qualquer droga que você possa nomear.

Seu corpo cresce, repara e se regenera enquanto você dorme. Praticamente qualquer doença pode ser curada com um sono profundo e reparador o suficiente. Jogue um pouco de suco e uma dieta saudável e você se tornará praticamente indestrutível.

Antigamente, os médicos não prescreviam remédios. Eles aconselhavam seus pacientes a descansarem mais e muitas vezes os mandavam para sanatórios para se recuperarem. Trinta dias de repouso na cama curaram mais pessoas do que as drogas jamais conseguirão.

Você gostaria de uma pele mais saudável e vibrante? Tente dormir mais. Quanto mais você dorme, mais colágeno sua pele produz. Comece a dormir mais e sua pele brilhará com beleza e vitalidade. À medida que os outros envelhecem, você ficará mais jovem. De onde você acha que vem a expressão "sono de beleza"?

Você quer construir músculos, perder gordura ou melhorar sua aparência física? Mais sono pode ser a chave para alcançar seus objetivos.  O sono é uma alternativa natural aos esteróides.  Como qualquer pessoa que se exercita sabe, seus músculos não crescem quando você está se exercitando, eles crescem quando você está descansando – ou mais especificamente – quando você está dormindo. Quando você dorme, seu corpo produz hormônio do crescimento e melatonina.  Atletas sérios de treinamento de força não pensariam em dormir menos de nove horas por noite.

Vince Gironda, o lendário "Iron Guru", foi um dos treinadores mais bem-sucedidos do fisiculturismo.  Ele aconselhou seus estagiários a tirarem o que ele chamou de "soneca muscular"; uma soneca curta de trinta minutos após cada sessão de exercícios.  Seus resultados falam por si.

Está com problemas para levantar? Largue o viagra e tire uma soneca.  O sono é bom para o seu desejo sexual.  Enquanto um homem dorme, seu corpo produz testosterona.  Reduza seu sono e você estará diminuindo seu nível de testosterona.  Adicione uma dieta pouco saudável à mistura e logo você estará olhando, falando e agindo como um menino de soja esquerdista.

Você tem dificuldade em adormecer à noite? Uma das melhores soluções que já encontrei é eliminar todo o ruído 30 minutos antes da hora de dormir planejada.  Sem conversa, sem música, sem televisão ou internet, sem nada. Apenas silêncio completo. Isso aquietará sua mente e permitirá que você adormeça rapidamente e em paz.  Se você tem filhos, isso fará maravilhas por ajudar a acalmá-los e mandá-los para a cama.

Também ajuda a tornar o seu quarto o mais agradável possível. Mantenha-o impecavelmente limpo e livre de desordem.  Use lençóis e fronhas de algodão. Se você puder comprar colchões feitos sem produtos químicos sintéticos, melhor ainda.  Se seus vizinhos são barulhentos, compre um ventilador e deixe-o funcionar enquanto você dorme. O som do ventilador abafará o ruído perturbador do lado de fora.

Se você estiver numa jornada de trabalho desafiadora, faça o melhor que puder.  Durma o máximo possível nos seus dias de folga. Eliminar atividades inúteis de sua vida o liberará para mais tempo dormir.  Você realmente precisa ficar acordado até tarde assistindo comediantes sem graça apresentando talk shows sem graça? A Netflix ou aquele último pedaço de lixo de Hollywood realmente vale o seu tempo? Confie em mim, você não perderá nada pulando-os.  Você pode sonhar com um filme melhor do que qualquer coisa que está sendo lançada por Hollywood hoje.

Não economize no seu sono.  A privação do sono é uma forma de tortura, muito mais eficaz do que o afogamento ou arrancar as unhas de uma pessoa, então não se prive.

Bons sonhos.